美のカリスマとして知られる田中みな実さん。
その美しさに惹かれて、スタイルキープ方法や日々のルーティーンに多くの人が注目しています。
美容情報を常にチェックし、さまざまなことを実践する姿に憧れて真似をしたいと思っている方も多いでしょう！
この記事では、そんな田中みな実さんが実践している美容とスタイルキープの秘訣について解説していきます。
田中みな実さんの美の秘訣を知り、日々の美容とダイエットに役立ててみませんか？
田中みな実｜美容とスタイルキープに実践している健康的な食事メニュー
細身で洗練されたスタイルの田中みな実さん。
とても食事にこだわりがあり、何年も美容とスタイルキープを意識した食生活を続けています。
そんな田中みな実さんの食生活について、雑誌やテレビのインタビューでお話した情報をまとめてみました！
田中みな実の１日の食事（ルーティーン）
田中みな実さんが美容とスタイルキープのために実践しているルーティーンを解説していきます。
朝食は旬のフルーツを沢山！
田中みな実さんは毎朝旬のフルーツを食べている、と雑誌などで話しています。
気持ちだけは田中みな実🍓🍌♡
— 𝒎𝒐𝒊 (@__KopiLuwak) March 9, 2024
（ゆでたまごは坂東英二さん気分で食べた） pic.twitter.com/8Fm63OaZ6u
日中は一日３リットルの水を
身体の内側からの美しさを保つため、一日に3リットルの水を意識して飲んでいるそうです。
指原莉乃さんが「一緒に食事をしている時に大きなボトルを出して水をごくごく飲み始めて驚いた」と話していました。
お米は一日二合！
エネルギー源として一日にお米を二合食べることを心がけているそうです。
忙しいので休日に沢山炊いて冷凍保存をして食べているとか。
痩せすぎても美ボディはキープすることができません。
日々、しっかり食事をとったうえで綺麗な体型をキープされているんですね。
肉料理はほとんど食べない、魚中心の和食を自炊で
肉類の摂取は極力控えめに。
毎日の食生活は和食中心の自炊で、健康的かつバランスの取れた食事を大切にしています。
おかずとして含まれている少量の肉類は食べるものの、ステーキなど肉メインの料理はもう何年も食べていないとインタビューでも応えていました。
これらの食習慣が、美しさとスタイルの維持に欠かせない秘訣となっています。
田中みな実｜美容とスタイルキープに毎日続けられるトレーニング法
田中みな実さんが美容とスタイルキープのために毎日続けているトレーニング法には、たくさんのこだわりが詰まっています。
まず、パーソナルジムへの定期的に通い、健康的なライフスタイルを支える基盤となっています。
トレーニングと同じくらい重要視しているのがボディケア。
これにより、トレーニングによる疲れを効果的に解消し、常に最高のコンディションを保っています。
さらに、自身の体型を客観的に把握し、美の管理を怠らないために、定期的な全身鏡でのボディチェックを行うことも、彼女のルーティンの一つです。
これらの習慣が、田中みな実さんの美と健康を支える秘訣となっているのでしょう！
ちなみに、田中みな実さんがボディメイクを意識し始めたのは
「みな実ちゃんって、痩せてるけど後ろ姿おばあちゃんみたいだね」と言われたのがきっかけだそうです。
その言葉をきっかけにトレーニングをはじめ「今では美ボディキャラになりました」と言っています。
田中みな実じゃなくてもできるダイエット方法はある？
パーソナルジムやボディケア、エステサロンに通うのは難しいという方も多いでしょう。
けれども、毎日鏡でボディチェックをすることは難しいことではありません！
どの辺に脂肪がつきやすいかな？
この辺が太ってきたな？
という確認にもつながるので、日々のボディチェックを欠かさないようにしましょう！
食生活に関しても、真似できる分だけ、無理せず辛くない範囲で続ければ少しずつ成果が出てくるはずです。
田中みな実｜美容とスタイルキープに効果的なリフレッシュ方法
ストイックな生活を続ける田中みな実さん。
けれども適度にリフレッシュをしながらボディメイクを続けています。
ただ痩せるだけではなく、美しく女性らしい魅力のあるボディを目指している田中みな実さん。
彼女のリフレッシュ方法の1つが、チョコレートです！
田中みな実が大好きなチョコレートで疲労回復
田中みな実さんといえば、チョコ好きで有名ですよね！
趣味は？好きなものは？と聞かれると第一声に「チョコレート！」と出るほど。
おすすめのチョコ、お気に入りのチョコを聞くだけでいろんな有名ブランドのチョコがポンポン出てきます。
ストイックでお菓子なんて全然食べないように見える田中みな実さんですが、実はチョコで疲労回復、リフレッシュしているのかも？
さいごに
田中みな実さんのような美ボディになりたい！と思う女性は多いでしょう。
細身で華奢なのに女性らしい柔らかさのあるボディに近づくことは簡単なことではありません。
けれども、できる範囲で実践して田中みな実ボディに近づきませんか？