女優、モデル、タレントとして活躍するMEGUMIさん。
その透き通るような美貌と健康的な体つきは、多くの女性を魅了しています。
自身のブログやSNSで美容に関する情報を発信するMEGUMIさん。
2023年11月14日に発売された書籍「キレイはこれでつくれます」は、発売即重版となる大ヒットとなりました。
美容法はもちろん、MEGUMIさんのライフスタイルや子育てに関するエピソードも掲載された書籍「キレイはこれでつくれます」。
多くの女性から共感を呼び、美容本としてだけでなく、生き方のヒントとしても話題となりました。
MEGUMIさんの美容法は、真似しやすい方法が多く、忙しい人でも取り入れやすいのが魅力です。
ぜひ参考にして、透明感のある美しさを目指しましょう。
この記事では、そんなMEGUMIさんの美容方法やダイエット方法、玄米を活用したデトックスダイエットについて解説していきたいと思います！
MEGUMI｜圧倒的透明感のある美容法！
女優、モデル、タレントとして活躍するMEGUMIさん。
その透き通るような美肌は、多くの女性を魅了しています。
しかし、実はMEGUMIさん、生まれつき美肌だった訳ではありません。
グラドル全盛期から女優への転向時期には、ほうれい線が目立ち、テレビでいじられることもあったほど。
そこから試行錯誤を繰り返し、現在の「美肌美容キャラ」としての地位を確立しました。
今回は、そんなMEGUMIさんの美容法を徹底解剖！
彼女が実践している、真似しやすい美容法をご紹介します。
MEGUMI流、スキンケア
- クレンジングは肌に負担をかけないミルクタイプを使用
- 洗顔は泡立てた洗顔料で優しく洗う
- 化粧水はたっぷり使う
- 乳液やクリームでしっかり保湿
- 日焼け止めは毎日欠かさず塗る
MEGUMI流、日常生活での対策
- 朝起きたら白湯を飲む
- 水分をこまめに摂取する
- 適度な運動をする
- 質の高い睡眠をとる
- ストレスを溜めない
これらは美容本でも紹介されたり、インタビューなどで応えている基本事項です。
ちなみにMEGUMIさんの美容方法は特に「忙しくて何をしたらいいのかわからない主婦層」に大人気です。
なぜなら、高価な商品ではなく真似しやすいものや実際に効果があったものを赤裸々に好評しているから。
だからこれだけ書籍が話題になったんですね。
ポチップ
MEGUMI｜若玄米ダイエットとは？
MEGUMIさんといえば、そのグラマーな体つきと、きゅっとくびれたウエストは多くの女性を魅了しています。
そんなMEGUMIさんが実践しているダイエット方法が、話題の「若玄米ダイエット」です。
若玄米ダイエットとは
白米を若玄米に置き換えることで、食物繊維やビタミン、ミネラルを豊富に摂取できるダイエット方法です。
玄米は白米よりも糖質が少なく、ゆっくりと消化吸収されるため、血糖値の急上昇を抑え、体脂肪がつきにくい体質になると言われています。
MEGUMIさんの玄米ダイエット方法
- 基本は1日2合の玄米
朝晩、若玄米と具沢山のお味噌汁を食べる
- おかずは控えめに
昆布、梅干し、漬物など、少量のものを選ぶ
- 動物性たんぱく質は週2回程度
魚、鶏肉など、消化の良いものを選ぶ
- 間食はナッツやドライフルーツ
無塩・無糖のものに限る
- 水やお茶をこまめに飲む
水分補給はこまめにとる
- よく噛んで食べる
一口30回以上を目安に噛むことを意識
詳しくは、MEGUMIさんの著書「キレイはこれでつくれます」でも紹介されています。
ポチップ
玄米を上手に取り入れる方法
白米を玄米に置き換えることで、ダイエットに適した体質づくりができると言われています。
しかし、玄米を炊くのは普通の白米より時間がかかってしまうのが現実です。
- 玄米は最低でも6時間水に浸し、しっかりとこすり洗いをするなど時間をかけた下処理が必要。
- 下処理ができていないと「ぱさぱさ」していたり、硬く食べにくくなってしまう。
そういったことから、育児や仕事に忙しいママには向いていないと断念している人も多い「若玄米ダイエット」。
そこでご紹介したいのが「寝かせ玄米」です。
「若玄米」と同様に玄米の高い効果が期待できる「寝かせ玄米」がとても便利！
独自の製法でしっかり水分に浸した上に、特殊な圧力釜で炊飯後にさらに寝かせることでしっとりもちもちの食感を実現。
そんな手間暇がかかった「寝かせ玄米」は一食分がパックになっているのでレンジで数分あたためるだけ！
白米を炊くよりも時短になるなら育児中でも、忙しくても実践しやすいですね！
玄米は白米に比べて消化しにくいので、最初は少量から試してみるといいですね。
4種類の寝かせ玄米をお試しできるセットからスタートしましょ！
MEGUMI｜忙しいママでもできる！（真似できること）
MEGUMIさんが取り組んでいるダイエット法は、多忙なママたちにも気軽に試せるものも沢山あります！
特に、MEGUMIさんが産後に実践したダイエットは、育児中の方にも取り入れやすいものばかり。
ここでは、その詳細を紹介します。
- 母乳育児：母乳育児にはダイエットに役立つ効果があります。
- 骨盤矯正：骨盤が歪むと体型が乱れるため、矯正が重要です。
- 軽い運動：ウォーキングなど、無理なく始められる運動を推奨します。
- 食事：玄米を中心にバランスの取れた食事を心掛け、間食は避けましょう。
全てを一度に取り入れるのは難しいかもしれませんが、一つずつ試せば実現可能です。
MEGUMIさんは、様々な美容法やダイエット法を組み合わせて、美しさと健康を保っています。
ダイエットの成功は人それぞれで、同じ方法が全員に効果的とは限りません。
自分に合った方法を見つけることが肝心です。
MEGUMIさんの成功した美容法やダイエット法から、自分に合ったものや効果的と感じるものを選んで、ぜひ試してみてください。
ポチップ
さいごに
魅力的で美しいMEGUMIさんを目標にする人は多いでしょう。
テレビに登場するたびに、そのクリアで滑らかな肌質と、スタイルの良さに注目が集まります。
驚くほどのプロポーションを維持し続けるMEGUMIさんの美容法を取り入れ、彼女に少しでも近づいてみませんか？
MEGUMIさんは著書で、美容法やダイエット法について惜しみなく語っています。
美への一歩を踏み出すために、ぜひMEGUMIさんの美の秘訣をチェックしてください。