2024年4月20日土曜11時からスタートする、ドラマ「東京タワー」に出演予定の板谷由夏さん。
長身でスタイルが良く、知的な印象の板谷さんですが現在48歳で、さらに二児の母！
歳を重ねても変わらない美貌に驚きますよね。
昔の写真など見ても良い歳の重ね方をされていて、まさに美魔女！
やはり美容には気を遣ってらっしゃるのでしょうか？！その秘密が気になります。
そこで今回は、板谷由夏さんが気を付けている食事や美容法、トレーニングなどをまとめて調査していきます。
忙しいママでもマネできることも紹介するので、板谷由夏さんに憧れていて、私でもできるスタイルキープの秘訣を知りたい！なんて人はぜひ最後まで読んで、参考にしてくださいね。
板谷由夏｜圧倒的透明感の美容法！
板谷由夏さんは、アラフィフとは思えない透明感のある美しい肌をしていますよね。
気になるスキンケアですが、シートパックとクリームを習慣にしているそうです。
そして、普段からスプレータイプのローションを家のあらゆるところに置いて、気づいた時に顔に吹きかけているとのこと。
いつでも保湿ができるようにしているんですね！
ポチップ
そして、UV対策にもしっかり気を遣っていると話していました。
ランコムの「UV エクスペール」や「ジョルジオ アルマーニ ビューティ マエストロ UV」を愛用しているそうです。
やはり一流女優さんが使っているアイテムはこだわりがつまっていますね！
ポチップ
ポチップ
板谷由夏｜食べ物で気を付けていること
板谷由夏さんは、お料理がとても上手なことでも有名です。
最近では、健康で元気でいられることが一番大事だと考えていて、まずは食事に気を遣っているんだとか。
特に、旬のものを食べるようにしているらしく、シンプルな調理法で頂くようにしているそうです。
やはり見られる仕事なので、体に良い食材を選ぶようにしているそうですね。
板谷さんのInstagramを見ていると野菜を多く使ってあって、どれも美味しそうな料理ばかりなんです！
いつか、板谷さんが普段から食べている美容に良い料理本をだしてもらえると嬉しいですね。
板谷由夏｜姿勢を整えるトレーニング
30代後半から、姿勢の歪みが気になりだしたという板谷由夏さん。
そこから、「くびれ先生」 で有名な姿勢改善コアトレーナーの村田友美子さんの元に通うようになりました。
究極のほぐし、ストレッチと体幹トレーニングを組み合わせた独自のメソッドで姿勢を改善していきます。
他にも、家でもできる筋トレやストレッチをルーティンにし、健康的な体を維持できるよう意識しているそうです。
確かに、板谷さんは背筋がピンっと伸びていて美しい姿勢ですよね。
こちらも、スタイルキープの秘訣なんでしょう！
板谷由夏｜忙しいママでもマネできること！
板谷由夏さんには、2人の息子さんがいらっしゃいますが、それでも美容やスタイルキープを上手くされています。
毎日子育てや家事を頑張る忙しいママさんでも、真似できそうなことはないか探してみました。
朝のスキンケアはシートマスク
朝起きたら、冷蔵庫で冷やしておいたシートパックをぴたっと貼っているそうです。
そのまま子どもたちのお弁当づくりをしているとのことですが、時短になっていいですよね！
簡単に真似できそうです。
疲れた時はミネストローネ
やはり撮影が始まったり仕事が忙しくなると、毎日こだわって食事を作るのは難しいし、ストレスになりますよね。
そんな時の夜のメニューはミネストローネ！
美容や健康にも良いですし野菜もたっぷり使えるので冷蔵庫の大掃除のようにして作っている板谷さん。
次の日は残りをそのままカレーにするそうで、楽ちんですね♪
＼板谷由夏さんも愛用のルクルーゼ／
ポチップ
キツイときは我慢しない
板谷さんは以前は家庭で「できない」ことを口にしなかったそうです。
ですがある日、家族に疲れているから家事ができないことを伝えると、驚くほど受け入れてもらえたんだとか！
そこからは我慢や無理をしなくなって、ストレスが減ったそうです。
健やかでいるには、周りに頼ることも大事なので、時にはリフレッシュしながら楽しく毎日を過ごしましょう。
さいごに
ここまで、お芝居以外にも、モデルやキャスターと幅広く活躍している板谷由夏さんについて調べてきました。
板谷さんは、美容のために旬の食材やシンプルな調理法をするなど食に気を遣っているそうです。
Instagramなど見ていても、交友関係が広く毎日楽しそうに、そして丁寧な暮らしをしているのが分かります。
普段の生活から真似できそうなところは取り入れながら、板谷さんのような美魔女を目指しましょう！