初めてのフィットネスジム｜トレーニングで履くおすすめ靴7選！

ダイエットや筋トレを続けていくうえで、気になるのは【フィットネスジム】の利用ですよね。
ではフィットネスジムではどんな靴を履いたらいいのでしょう？

初めてフィットネスジムでトレーニングをする前に、まず気になるのが靴や服装のことですね！
持っているもので代用できる？それとも今から買いそろえようか、お悩み中の方もご覧ください！

調べてみたところ靴はシンプルなスニーカー、服装でいうと動きやすい服装がいいようですね。
では、具体的な選び方やポイントを見ていきましょう。
最後までご覧いただくと安心してフィットネスジムで履く靴が準備できますよ！

初めてのフィットネスジム｜靴を選ぶポイントは？

フィットネスジムでのトレーニングに適した靴は、まずはシンプルなスニーカーです。クッション性があり、足をしっかりサポートしてくれるものがおすすめです。ウォーキングや軽いエクササイズから始める方には、普段履きのスニーカーでも大丈夫ですよ。

靴選びのポイント

フィットネスジムに行く前に用意する靴はどうやって選ぶのか？具体的にみていきましょう。

• フィット感とサイズの確認
• 用途に合ったデザインと機能性
• つま先の形をチェック
• 試し履きと歩いてみること

フィット感とサイズの確認

• 足のサイズは人によって異なるため、定期的に足のサイズを測ることをおすすめします。正確なサイズを知ることで、適切な靴を選びやすくなります。

• 靴はきつすぎず、ゆるすぎない程度のフィット感が大切です。試着して歩いてみて、足が動きやすく、窮屈ではないことを確認しましょう。

• 各ブランドやモデルによって足幅や形状が異なることがあります。自分の足に合ったものを選ぶことで、快適な履き心地を実感できます。

特にランニングシューズを選ぶ際には、足裏へのクッション性やアーチのサポートが重要です。長時間の運動中も快適さを保つために専門店もチェックしましょう。

つま先の形をチェック

日本人のつま先は、大きく【エジプト型】【ギリシャ型】【スクエア型】の3タイプに分かれています。
それぞれのタイプで合う靴の形が変わってくるので、足元をチェックしてみて下さいね。

• エジプト型
  日本人の約8割がこのタイプ。親指が一番長くて小指に行くにしたがって徐々に短くなっています。
  足の形と同じように、緩やかに傾斜している丸みをおびた形のオブリークトウはおすすめ。
  スニーカーも先端が尖ったタイプより、丸みのあるタイプがフィットしやすいです。
• ギリシャ型
  人差し指が一番長く、三角のラインになっているので、ポインテッドトウなどのつま先が尖ったタイプの靴が合います。スニーカーだとランニングシューズ等のつま先が細くなっているものがおすすめです。
• スクエア型
  全体の指の長さがほぼ同じのため、尖ったタイプの靴は両サイドの指に負担がかかりやすくなるのでNG。
  幅広タイプのスニーカーを選ぶとよいのですが、広すぎると前に滑ってしまうこともあるので、フィット感がかなり重要となります。
  インソールで調整することもおすすめです。

用途に合ったデザインや機能性

スニーカーやランニングシューズのデザインは様々です。どのような活動に使うかを考え、自分のトレーニングスタイルや好みに合ったデザインを選びましょう。

• バランス性重視オールマイティー型
  バランス性に優れたシューズは初心者の方にもおすすめの靴。ジムでのいろいろなトレーニングに対応できて、人気のある形です。
• クッション性重視ランニング型
  クッション性のあるシューズは踏み出す力をサポートしてくれるランニングシューズです。ソールのクッションが歩いたり走った時の衝撃を吸収して、足への負担を軽減してくれます。ウォーキングにも最適です。
• 安定感重視リフティング型
  安定感があってグリップ性に優れているシューズは、重量を上げたりするパワー系のトレーニングに向いています。しっかりと地面に足をつけたときに、踏ん張る力をサポートできるように安定感のあるソールになっています

試し履きと歩いてみること

• 必ず試着して履いてみて、歩いてみることが大切です。歩く動作で違和感や痛みがないか確認しましょう。

• インターネットで購入する際は、他の人の評価やレビューもチェックしてみましょう。実際に履いた人の意見が役立つことがあります。

試し履きやサイズ交換ができるスニーカー取り扱いネットショップ一覧※
【サイズ交換可能】Amazon
【サイズ交換1回無料】ゴルフ５の公式オンラインストア
【サイズ交換可能】ファッション通販 Rakuten Fashion

※ネットショップによっては交換不可のところもあります。交換に一定の条件があるショップもあります。ショップによって異なりますので、必ず購入前に確認しましょう！

初めてのフィットネスジム｜おすすめ靴7選！

靴選びのポイントを理解していざ購入しようと思っても、スニーカーの種類は多すぎますよね。
結局どれをえらべばいいのかわからない方もいらっしゃるので、この記事では有名なメーカーや特徴のあるメーカーなどおすすめの靴をご紹介します！

中でも初心者向けに履きやすいバランスタイプでオールマイティーに使えるおすすめシューズをメーカー別で凝縮して7選ご用意しました！

今回おすすめに厳選した条件は、こちらを重視しました。

• 一足目のジムシューズとして万能である
• 軽量で持ち運びやすい
• ユーザーの口コミが多いので検討しやすい
• コスパが良く長く使える
• ジムに行かなくなってもタウンユースできるデザイン性

それでは見ていきましょう^^

ニューバランス｜長く愛用できる

一流アスリートからビギナーまで幅広い層に支持されているメーカー。
特に初心者でも快適にトレーニングの助けになる機能性の高さは、長く愛用できるおすすめの理由の一つです。

デザイン性も高く、おしゃれに楽しく継続したトレーニングができますね。

ナイキ｜トータルパフォーマンスを高める

スポーツブランドの代表格【NIKE】の中でもコスパに優れた人気のランニングシューズ。
クッション性、通気性、グリップ力全てにおいて優れていて、ジムでのトレーニングのトータルパフォーマンスを高めてくれる一足です。

軽量タイプのデザインなので、ジムへの持ち運びにももちろん適していますね。

アンダーアーマー｜クッション性に優れている

アスリートやトレーニーに人気の高い【アンダーアーマー】のエントリーモデルとしておすすめ。
クッション性が高く、着地の衝撃吸収に優れているので次の一歩が踏み出しやすく、ランニングやウォーキングに適しているシューズです。

エクストラワイド（幅）のサイズ展開があるのも嬉しいポイントですね。

アディダス｜軽々とした履き心地

通気性の高い軽量ランニングシューズなので持ち運びに適しています。通気性にも優れた素材を採用しているので、トレーニング中も軽々とした履き心地を体感できるシューズです。

機能性が高く素材もしっかりとしていますが、価格帯が安く、コスパの満足度が高いシューズです。

ミズノ｜様々なアクティブシーンで活躍

その動きやすさ、耐久性から人気のロングセラー【マキシマイザーシリーズ】から25代目が登場しています。様々なアクティブシーンで活躍できるモデルです。

カラーバリエーションも豊富で、ファッションにこだわりのあるトレーニーさんにもおすすめです。

プーマ｜毎日のトレーニングで活躍

やわらかい履き心地が特徴のシリーズ。クッション性に優れたミッドソールを搭載することで高い耐久性と快適性を実現しており、毎日のトレーニングで活躍できるシューズです。

初心者にも最適の高コスパモデルです。

ライカ｜ダンスエアロにも最適

アメリカ生まれのフィットネスブランドの中でも、機能性の高いダンスエクササイズモデルです。ローカットタイプで足首が動かしやすくダンスエアロなどにも最適。

音楽に乗ってエアロビクスで運動を楽しみたい方におすすめです。

普段履きのスニーカーをアップグレード

• 新しいスニーカーやランニングシューズが見つからないときは、今履いているお気に入りのスニーカーにインソールを入れてダイエットやランニング仕様にアップグレードすることもできます。

インスタグラムで大人気インソール！

※普段履きのスニーカーをフィットネスジムで利用するときは、靴底に砂や土がついていないように一度クリーニングすることをお勧めします。
マシンなどに砂埃がつくと、ジムやほかの利用者さんに迷惑がかかってしまうのでNGです！

初めてのフィットネスジムで何を着る？服装に決まりがある？

ジムでのトレーニングには、動きやすさと快適さが大切です。リラックス感のあるトレーニングウェアがおすすめです。
Tシャツとスポーツパンツ、そして動きやすいショートパンツなど、自分に合った服装を選びましょう。

服装選びのポイント

• 動きやすさ
• 汗対策
• 自分らしいスタイルを取り入れる

動きやすさ: スクワットやストレッチなどの動きが多いので、服装は動きやすいものを選びましょう。身体を縛るような服は避けてください。

汗対策: トレーニング中は汗をかくことがよくあります。吸湿性のある素材や通気性の良いデザインの服を選んで、快適さを保ちましょう。

自分らしいスタイルを取り入れる：トレーニングウェアも自分らしいスタイルで楽しんでみませんか？お気に入りのカラーを選んだり、おしゃれなデザインのウェアを選んだりすることで、モチベーションをアップさせて行きたいですね！

初めてのフィットネスジムで機械の使い方がわからない！

初めてのフィットネスジムだと当然の反応ですよね^^
すごく丁寧に説明してくれているyoutubeを見つけたので一緒に見て勉強しましょう！

ジムによっては『初回ジムマシン使用方法の説明』を無料で行っていたり、オプションで付けることができるようです。実際に使いながら説明を受けることができると安心ですね。

服装が自由な話題のジム

最近いろいろな街角で見かける【chocozap】が気になっている方も多いのではないでしょうか。
服をあれこれ悩むよりも、気軽にフィットネスジムで鍛えたい！！という方におすすめです^^

お仕事帰りの方も、お買い物途中の方でも手ぶらでさっと寄ってさっとトレーニングができる画期的なフィットネスジムですね♪
トレーニング用の着替えなどを持ち歩く必要がないのは本当にお手軽ですね。

無理しない１日５分の効果実感chocozap

どうしてもフィットネスジムに行きたくない！

正直フィットネスジムは気になるけど、できれば行きたくない。
行く時間がまったくない！
近くに行きたいジムがない！という方には断然【オンラインフィットネス】がおすすめです。

まとめ

この記事では、初めてフィットネスジムに行くときに用意するとよいシューズの選び方を紹介しました。

フィットネスジムでのトレーニングは、始めるのにワクワクする一方で、何を着て行けばいいのか迷うこともありますよね。
そんなときはお気に入りのスニーカーと動きやすい服装を選んで、気軽にトレーニングを楽しんでみましょう。

そして美味しいものを食べながら今年の目標に向けて継続しましょう！

今年の目標を達成したら、着たかった服を着てご褒美のお出かけができますね！