関西おすすめの紅葉スポット7選！散歩（ウォーキング）ダイエットにおすすめ

毎日ダイエットに励んでいるダイエッターの皆様こんにちは！
涼しくなってきた秋はダイエットに最適なシーズンですよ！

確かに…毎日同じ道や、近所の見知った道を歩き続けていると、飽きてくることも多いですね。
それならなおさら、秋の散歩やウォーキングがおすすめです！

いつもと違った景色の中に美しい紅葉を取り入れるだけで、癒しの効果満点ですよ！

この記事では、普段のウォーキングに飽きてしまった人におすすめの【関西】で行ける紅葉とウォーキングを楽しめるスポット7選を厳選しましたのでぜひご覧ください^^

関西｜散歩（ウォーキングダイエット）がおすすめな理由

秋になると、関西各地で紅葉が見られるようになります。
紅葉は、日本の四季の美しさを象徴する風景の一つですね。

しかし、紅葉シーズンと言えば、美味しいものを食べたり飲んだりするのも楽しみの一つです。

栗や柿、サツマイモやかぼちゃなど、秋の味覚は魅力的ですが、カロリーが高いものも多いのも事実です。

せっかくの秋の風物詩ですから、楽しみたいけれど、ダイエット中の方や健康に気を付けている方は気になってしまいますよね。

散歩とウォーキングは、普段から取り入れやすくダイエットに重要な運動の一つです。
さらに四季折々の景色も楽しみながらダイエットができるのでおすすめ。

• 下半身の筋肉を使って体温を上げることで、基礎代謝を高め、脂肪燃焼を促進します。
• 散歩とウォーキングは心肺機能を強化し、血液循環を改善することで、免疫力や抵抗力を高めます。
• 散歩とウォーキング中に分泌されるエンドルフィンというホルモンは、気分を明るくし、リラックス効果がありストレス解消にもなります。
• さらに、きれいな景色を見ながら、歩くと気分も上がってあっという間に目標に達します。

秋の美味しいものを食べながら、ダイエットに気軽にチャレンジできる散歩やウォーキングに、紅葉の季節がおすすめなのはわかりましたね。

では、関西でおすすめの紅葉を見ながら散歩とウォーキングができるスポットはどこでしょうか？

ここでは、大阪から2箇所、兵庫・京都・奈良・和歌山・滋賀からそれぞれ1箇所ずつ選んでご紹介します。

大阪城公園｜ウォーキングの名所

大阪城公園の紅葉の見ごろは11月下旬〜12月上旬で、散歩やウォーキングに目的がないと思っている人にもおすすめのスポットです。

大阪城公園には、歴史や自然の魅力がたくさん詰まっています。

たとえば、大阪城は日本の歴史において重要な役割を果たした城で、現在は博物館として城の中を見学することができますよ。

また、公園内には約600本のモミジやカエデなどの樹木があり、秋になると色鮮やかな紅葉が見られます。
散歩とウォーキングコースは約3kmありますが、大阪城や堀などの景色や紅葉を楽しみながら歩くと、時間があっという間に過ぎてしまうでしょう。

さらに、毎日ウォーキングやランニングをしている人もたくさん見かけるので良い刺激にもなりますね。

夜間にライトアップも楽しめる大阪城公園は、普段の散歩やウォーキングに飽きてしまった人にもおすすめのスポットです。

【基本情報】

南港中央公園｜人ごみにならない穴場スポット

南港中央公園は、普段の散歩やウォーキングがつまらない、あまりたくさんの人と会いたくない思っている人にもおすすめの公園です。

南港中央公園は、都心から少し離れたところにある落ち着いた雰囲気の公園です。
こちらには約300本のモミジやカエデなどの樹木があり、秋になると色鮮やかな紅葉が見られますよ。

散歩とウォーキングコースは約2.5kmあり、仲には小高い丘や遊具のある公園など広々とした公園の中にも様々な景色が見れます。

紅葉が見ごろの11月中旬〜12月上旬には海と山と紅葉のコントラストを楽しみながら歩くと、心が癒されるでしょう。

紅葉の名所に比べると人が少なく歩きやすいウォーキングポイントなので関西在住の方にはおすすめの公園です。
電車や車でのアクセスも良好ですので、是非歩きに行ってみて下さいね^^

【基本情報】

有馬温泉｜ウォーキングあとの温泉は格別！

有馬温泉は、平坦な道路での散歩やウォーキングに少し飽きてしまったという人におすすめの温泉地です。

有馬温泉は日本三古湯の一つとして知られる温泉地で、歴史や文化が豊かな場所です。

有馬温泉周辺には約3000本のモミジやイチョウなどの樹木があり、秋になると鮮やかな紅葉が見られます。
散歩とウォーキングコースは約3kmありますが、温泉街や神社仏閣などの歴史的な建造物や紅葉を見学しながら歩くと、時間があっという間に過ぎてしまうでしょう。

さらに、ウォーキングで汗をかいた後は温泉でゆっくり汗を流して癒されることができるので、温泉好きにはたまりませんね。

有馬温泉はご家族や友人とも小旅行を楽しめる、おすすめのウォーキング・ハイキングスポットです。

【基本情報】

この時期は山手の方は寒さが厳しい場合がありますね。
あったまることもできて、携帯電話を充電することもできる充電式カイロをカバンにしのばせておくととっても便利ですよ^^

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嵐山｜ほかにはない紅葉の絶景

嵐山は、普段の散歩やウォーキングに刺激がなく飽きてしまった人にもおすすめの観光地です。

嵐山は京都市内の西部にある有名な観光地で、渡月橋や天龍寺などたくさんの名所があります。

嵐山周辺には約1500本のモミジやカエデなどの樹木があり、秋になると鮮やかな紅葉が見られます。

渡月橋から眺める紅葉は川面にうつり、普段見ることのできない価値ある景色となります。

散歩とウォーキングコースは約4kmありますが、渡月橋や嵐山渓谷などの景色や紅葉を楽しみながら歩くと、京都の風情を感じあっという間でしょう。

お土産物屋さんがたくさん並ぶエリアもあり、旅行気分も高まりますね。

嵐山は、散歩やウォーキングを特別な経験にしたいと思っている人におすすめの観光地です。

【基本情報】

吉野山｜運動量アップ

吉野山は、散歩やウォーキングが目的が少なくて運動量が物足りないと思っている人におすすめの紅葉の名所です。

吉野山は日本最大級の紅葉の名所で、約3万本のモミジやカエデなどの樹木があり、秋になると赤や黄色に染まります。

標高1000ｍ散歩とウォーキングコースは約8kmありますが、アップダウンのあるハイキングコースではエネルギー消費が多くなります。

吉水神社や金峯山寺などの歴史的な建造物や紅葉を見学しながら歩くと、日本の自然美を満喫することができるでしょう。

吉野山は、普段の散歩やウォーキングだと運動量をもっと増やしたい人におすすめの紅葉の名所です。

【基本情報】

高野山｜神聖な空気の中でウォーキング

高野山は、散歩やウォーキングをしながら神聖な空気を感じたい人におすすめの仏教の聖地です。

なぜなら、高野山は仏教の聖地で、金剛峯寺や奥の院などの名所があります。

高野山には約2000本のモミジやカエデなどの樹木があり、秋になると色とりどりの紅葉が見られます。

散歩とウォーキングコースは約5kmありますが、高野山の歴史と文化を感じながら歩くと、心が落ち着くことができるでしょう。

高野山は、普段と違った散歩やウォーキングを楽しみたい人におすすめの仏教の聖地です。

【基本情報】

比叡山｜神聖な山のエネルギーを感じれる

比叡山は、普段と違う神聖な散歩やウォーキングがしたいと思っている人におすすめの山です。

比叡山は天台宗の総本山である延暦寺やその塔頭などの名所があります。

比叡山には約5000本のモミジやカエデなどの樹木があり、秋になると鮮やかな紅葉が見られます。散歩とウォーキングコースは約6kmありますが、比叡山の自然と仏教文化を感じながら歩くと、気分がリフレッシュすることができるでしょう。

さらに延暦寺は日本仏教の母山ともいわれており、エリアや堂塔にもよりますが、参拝でのご利益も期待できそうですね。

目的の参拝も併せて、神聖な山のエネルギーを感じながら散歩やウォーキングが楽しめるおすすめの紅葉スポットです。

写真はミラー効果の瑠璃光院の庭園の様子です。こちらも小休憩に癒されるおすすめの紅葉スポットです。

【基本情報】

散歩とウォーキング｜違いは？

散歩とウォーキングは、どちらも歩くことですが、目的や方法に違いがあります。
以下の表にまとめてみました。

	散歩	ウォーキング
目的	気分転換やリラックスなどのため	健康増進やダイエットなどのため
方法	自分のペースで自由気ままに歩く	フォームを意識して速めに歩く
メリット	心身のストレスを解消したり、 季節や景色を楽しんだりできる	有酸素運動としてカロリー消費や内臓脂肪の燃焼、 心肺機能の向上などが期待できる
デメリット	運動効果が低い場合がある	身体への負担が大きい場合がある

散歩とウォーキング｜いつでもどこでも大活躍のパートナーヘルスウォッチ

散歩やウォーキングや散歩をするときにはヘルスウォッチをつけていきましょう^^
ヘルスウォッチは身に着けているだけで、からだの情報が簡単にわかっておすすめです！

・歩数や距離などが一目でわかる最新歩数計機能。

・電話受信、メール受信機能で手ぶらでウォーキングに集中できる。

・1日中つけっぱなしで、運動や睡眠の管理が簡単にできる。

・摂取カロリーと消費カロリー計算が自動でできて食事傾向がわかる。

・オシャレに見えるので普段使いしやすい。

たくさん歩いて目標達成したときにはヘルスウォッチが「おめでとう！」と褒めてくれるので、ウォーキングの時間がますます楽しくなりますね！

目標までのモチベーションにもつながるので、散歩やウォーキングはもちろん、普段の生活からヘルスウォッチを着けるのがおすすめです！

便利なSuica対応でピッとタッチできる最新モデルはこちら！

まとめ

この記事では関西で紅葉シーズンにぴったりの散歩とウォーキングスポットを7選ご紹介しました。

普段の散歩やウォーキングで物足りなさや、新鮮さが足りないなとおもっているダイエッターの皆様に、紅葉を見ながらの運動がとてもおすすめです。

紅葉の見ごろ一覧
大阪・大阪城公園：11月下旬〜12月上旬
兵庫・有馬温泉：11月中旬〜12月上旬
京都・嵐山：11月中旬〜12月上旬
奈良・吉野山：11月下旬〜12月中旬
和歌山・高野山：11月中旬〜12月上旬
滋賀・比叡山：11月下旬〜12月上旬
京都・清水寺：11月上旬〜12月初旬

以上が、関西で紅葉にぴったりの散歩とウォーキングスポットの見ごろです。
気候や標高などによって異なる場合がありますので、事前に各施設のお問い合わせ先、Twitter（X）や近隣宿泊施設などを確認してみてくださいね。

ダイエッターには気になる散歩とウォーキングで脂肪燃焼にも効果的な紅葉スポットをご紹介しました。

秋の味覚チートはダイエットのモチベーション！

たくさん食べた後は散歩とウォーキングでカロリーを消費し、基礎代謝を高め、これから来る冬に向けて免疫力も高めましょう。